เคยมั้ย? น้ำหนักตัวน๊อยน้อย แต่ทำไมมีคางสองชั้น เคยมั้ย? แขนขาเล๊กเล็ก แต่ทำไมถึงมีเหนียงได้ ? นั่นเป็นเพราะว่า เหนียง สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกสัดส่วน ไม่ว่าคุณจะอ้วน หรือจะผอมก็ตาม เพราะอะไรกันล่ะ ? แม้แต่คนผอมแห้งแรงน้อย แต่ก็ยังไม่สามารถลดเหนียงได้
เชื่อเถอะว่า สาเหตุหลักของเหล่าหนุ่มสาวที่มีเหนียงนั้น เกิดจากการนั่งด้วยท่าทางแบบผิดๆ รู้หรือไม่ว่าการนั่งห่อไหล่ หลังงอ และการเอนของศีรษะไปด้านหน้าเกินไป ปล่อยคอตก นานวันเข้าจะทำให้เกิดไขมันสะสมมากขึ้นบริเวณใต้คาง และในที่สุด คุณก็จะมีเหนียงหรือคางสองชั้นแบบไม่ได้ตั้งใจมาครอบครองกันแล้วจ้าา
ภาพเปรียบเทียบระหว่างการนั่งหลังค่อม – ตัวตรง
ท่าออกกำลังลดเหนียงเบื้องต้น
การแก้ไขเบื้องต้น การแก้ไขเบื้องต้นก็ต้องแก้กันจากต้นเหตุ นั่นคือการนั่งหรือยืดตัวให้ตรง ปล่อยหลังค่อมไหล่ห่อคอตกเป็นอันขาด ซึ่งอาจต้องใช้ระยะเวลาซักหน่อย ซึ่งวันนี้เราจะแนะนำท่าบริหาร เหนียง 4 สเต็ป ไว้บริหารร่วมกับการฝึกนั่งตัวตรง ยืนตัวตรง เพื่อให้ได้ผลยิ่งขึ้นมาฝากกัน
สเต็ปที่ 1
อ้าปากให้กว้างเข้าไว้ พร้อมกับขยับขากรรไกรด้านล่างขึ้นลง เหมือนกำลังจะพยายามกัดแอปเปิ้ลซักลูก ทำซ้ำๆ อย่างน้อย 15 ครั้ง จากนั้นก็ต่อด้วยการยกคางขึ้นเล็กน้อยพร้อมกับอ้าปากเปิดปิด เหมือนกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง ทำอย่างน้อย 15 ครั้งเช่นกัน ซึ่งท่าจะนอกจากจะช่วยบริหารขากรรไกรแล้วยังทำให้บริเวณขากรรไกรกระชับขึ้นอีกด้วย
สเต็ปที่ 2
ทำศีรษะให้ตั้งตรง พร้อมกับยกริมฝีปากล่างขึ้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลักษณะเหมือนการเบะปาก ทำค้างไว้อย่างน้อย 30 นาที ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใต้คาง
สเต็ปที่ 3
เงยหน้าสูง มองเพดานหรือท้องฟ้า พร้อมกับอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้สลับกับการทำปากจู๋ ทำซ้ำๆอย่างน้อย 15 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกร ไขมันและกล้ามเนื้อใต้คาง ได้เป็นอย่างดี
สเต็ปที่ 4
ทำศีรษะให้ตั้งตรงอีกครั้งแล้วค่อย ๆ เอียงคอไปด้านซ้าย ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที โดยไม่จำเป็นต้องอ้าปากหรือเกร็งบริเวณใดทั้งสิ้น ค่อยๆ เปลี่ยนองศาการเอียงคอจากซ้ายไปขวาเรื่อยๆ ท่านี้จะช่วยบริหารให้กล้ามเนื้อคอกระชับแข็งแรง ลดปัญหาอาการคอตก
จะเห็นได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นสามารถทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำสม่ำเสมอทุกวันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้นที่ลดลงได้ภายใน 1 เดือน
แต่สำหรับบางคนที่คิดว่าการบริหารและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดเหนียงหรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการละลายไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวกลายเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและอุจจาระ
การฉีดเมโสแฟต สำหรับการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการรักษาที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะเวลาไม่กี่วันแล้ว ยังปลอดภัยและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะนิยมฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น แก้ม คาง ต้นแขน หน้าท้อง เอว หรือแม้กระทั่งสะโพก
นอกจากการรักษาการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือ Meso fat (เมโสแฟต) ปัจจุบันยังมีนวัตกรรมที่ใหม่กว่า กับเทคนิคดูดไขมันบริเวณเหนียงด้วยเทคโนโลยี Vaser Liposuction ด้วยกรรมวิธีการใช้ของเหลวเป็นตัวนำพลังงานคลื่นเสียงความถี่สูงทำให้เกิดความร้อน และทำให้เกิดการทำลายเฉพาะส่วนไขมันเท่านั้น จากก้อนไขมันที่คล้ายเนยแข็งจะละลายกลายเป็นของเหลวอย่างง่ายดาย
ดังนั้นหลังการทำ Vaser Liposuction จะทำให้สามารถดูดไขมันได้อย่างนุ่มนวลมากในบริเวณที่ทำการดูดไขมัน อาการเขียว บวม ช้ำ ก็จะน้อยกว่าการดูดไขมันวิธีแบบเดิม ระยะเวลาในการพักฟื้นก็จะน้อยกว่า สามารถเห็นผลได้เร็ว ชัดเจนและปลอดภัย
จะเห็นได้ว่าปัจจุบันมีวิธีการรักษาเหนียงได้อย่างตรงจุดหลายวิธีให้เรามีตัวเลือกในการตัดสินใจเพิ่มมากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ควรเลือกรักษากับคลินิกและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อผลลัพธ์และความปลอดภัยต่อตัวเราเองได้มากที่สุดนะคะ ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลมาสเตอร์พีซ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Call Center : 02-1054370
Facebook : masterpiecehospital
Instagram : masterpiece_Hospital
Line : @masterpiecehospital
Youtube : Masterpiece Hospital